Într-un castron, se pasează două banane cu ajutorul unei furculițe, peste care se adaugă: 4-5 linguri de miere, 2-3 linguri de unt de arahide, puțină esență de vanilie și care se amestecă până se omogenizează. Apoi, se mai adaugă: 2-4 linguri de semințe de chia, 2-4 linguri de faină de in, 2-4 linguri de fulgi de ovăz și fulgi cât mai crocanți de hrișcă, până se formează o pastă pe care să poată fi modelată în formă de batoane.
Comments